7 Manfaat Ikan Jelawat Sumber Protein Dan Omega 3

Ikan jelawat merupakan salah satu jenis ikan danau atau sungai yang banyak ditemukan di wilayah Semenanjung Malaya. Ikan ini mempunyai sisik yang renggang dan jikalau dilihat sekilas maka tampak ibarat sisik ular.

Untuk rasa dari ikan ini sendiri sangat yummy dan ekstra gurih. Daging ikan jelawat yang tebal ini sangat cocok diolah menjadi gulai dan masakan lainnya dengan bumbu yang banyak. Berikut ini, akan kami berikan ulasan mengenai manfaat ikan jelawat selengkapnya untuk anda.

Manfaat Ikan Jelawat

Manfaat Ikan Jelawat

Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Selain ada banyak manfaat sungai untuk petani, sungai juga menjadi lahan subur berkembangnya banyak sekali jenis ikan ibarat salah satunya kan jelawat. Kandung fosfor dalam ikan jelawat ini cukup tinggi yang akan meningkatkan kinerja dari proses pencernaan kuliner sekaligus meningkatkan proses pembuangan zat penting dalam tubuh. Selain itu, kandungan fosfor dalam ikan jelawat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi semoga lebih berpengaruh dan tidak gampang rapuh.

Menambah Massa Otot

Ikan jelawat juga mengandung protein tinggi ibarat ikan lainnya. Protein sendiri merupakan makronutrien yang berfungsi untuk membentuk biomolekul. Pada ikan jelawat mengandung protein sampai mencapai 25 persen dan sebagian besar terdiri dari asam amino. Dengan tingginya protein dalam ikan jelawat, maka sangat baik dikonsumsi untuk membuatkan dan menyehatkan otot dan saraf khususnya bagi anda yang gemar fitnes atau body building.

Sumber Vitamin B1 Tinggi

Ada lebih dari 16 manfaat ikan bagi kesehatan manusia dan salah satunya ialah ikan jelawat. Semua badan insan sangat membutuhkan nutrisi cukup untuk menunjang kebugaran tubuh. Dalam ikan jelawat mengandung vitamin B1 tinggi yang mempunyai manfaat berlimpah ibarat menjaga tonus otot yang ada di sepanjang susukan pencernaan. Selain itu, vitamin B1 juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh, mengurangi stress, mengatasi keletihan dan gampang lelah.

Sumber Komoditas Ekspor

Ikan jelawat juga menjadi sumber komoditas salah satunya manfaat impor dan ekspor yang biasanya dijual dalam bentuk fillet atau bab daging ikan jelawat saja yang sudah dibersihkan. Ikan jelawat ini umumnya di ekspor dalam keadan segar atau dalam bentuk masakan ibarat goreng dan bumbu tauco. Ikan jelawat ini mempunyai nilai ekspor yang cukup baik sehingga dapat meningkatkan nilai ekonomi.

Mencegah Penyakit Gondok

Manfaat yodium dalam ikan jelawat ini juga sangat penting untuk mencegah penyakit gondok. Apabila badan kekurangan yodium, khususnya pada dikala masa kehamilan akan mengakibatkan bayi terlahir kretin serta IQ yang rendah. Oleh alasannya itu, mengkonsumsi ikan jelawat juga sangat dianjurkan untuk ibu hamil dengan kadar yang sempurna dan tidak berlebihan.

Mencegah Radang Paru Paru

Radang paru paru terjadi dikala cairan mengisi pulmonary alveolus yang bertugas untuk menyerap oksigen. Radang paru paru umumnya terjadi alasannya konsumsi alkohol terlalu berlebihan meskipun ada manfaat alkohol bagi kesehatan tubuh dan untuk mengatasinya dengan cara gampang dan nikmat ialah dengan mengkonsumsi ikan jelawat secara teratur.

Menjaga Kesehatan Kulit

Tidak hanya mempunyai kegunaan untuk mengatasi banyak sekali penyakit dalam, namun kandungan nutrisi yang ada dalam ikan jelawat juga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit dan menjadi sumber antioksidan untuk kulit yang juga terkandung dalam ikan ini. Salah satu penyakit kulit yakni radang yang menciptakan warna kemerahan dan tampilan bernafsu pada kulit serta abses dapat dicegah dengan cara mengkonsumsi ikan jelawat secara teratur.

Manfaat ikan jelawat yang tinggi akan protein dan banyak sekali vitamin serta mineral lainnya ini sangat baik dikonsumsi segala usia mulai dari anak anak, orang sampaumur dan juga ibu hamil. Untuk mendapat khasiat luar biasa dari ikan ini, hindari mengolahnya dengan cara digoreng alasannya kandungan lemak jenuh pada ikan dan proses memasak akan mengurangi kandungan gizi ikan ini.

Tags:

About The Author