Manfaat Ikan Teri Medan

Ikan teri Medan merupakan satu dari sekian banyak hasil maritim yang menjadi unggulan Provinsi Sumatera Utara. Karena kualitasnya yang lebih tinggi dibandingkan dengan jenis ikan teri lainnya, maka harga yang dibanderol juga lebih tinggi.

Dalam ikan teri medan ini mengandung gizi yang tinggi ibarat protein, kalsium, zat besi, fosfor dan juga banyak sekali jenis mineral serta vitamin. Lalu, apa saja manfaat ikan teri medan untuk kesehatan tubuh selengkapnya?, temukan jawabannya pada ulasan dari kami berikut ini.

Manfaat Ikan Teri Medan

Manfaat Ikan Teri Medan

    1. Meningkatkan Massa Otot

Massa otot bisa bertambah apabila terdapat asupan protein yang mencukupi dalam tubuh. Olahraga ibarat angkat beban memang bisa menambah massa otot, akan tetapi bila tidak diimbangi dengan asupan protein, maka otot yang terbentuk juga tidak maksimal sehingga banyak pelaku gym yang sering mengkonsumsi protein dengan cara mengambil manfaat whey protein.

Mengkonsumsi ikan teri medan yang mengandung protein tinggi ini sangat mempunyai kegunaan untuk menambah massa otot dengan cara yang gampang sekaligus nikmat.

    1. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat ikan maritim yakni  ikan teri medan juga yaitu untuk menjaga kesehatan jantung. Ikan teri medan tergolong ke dalam jenis ikan berminyak sehingga mempunyai banyak vitamin dan mineral serta mengandung asam lemak omega 3. Kandungan asam lemak omega 3 tersebutlah yang sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan jantung disamping manfaat kalsium untuk jantung yang juga terdapat dalam jenis ikan ini.

Akan tetapi perlu diingat, bila teri medan seringkali disajikan dalam keadaan yang sudah diasinkan sehingga kandungan garam didalamnya terlalu tinggi. Untuk mendapat khasiat terbaik dari teri medan untuk jantung, maka basuh terlebih dahulu sebelum dimasak untuk mengurangi kadar garam dalam teri medan tersebut.

    1. Mengurangi Nyeri Haid

Manfaat asam jawa untuk haid memang sangat banyak, namun minyak ikan yang terdapat dalam teri medan juga bermanfaat untuk meredakan rasa nyeri sehingga baik dikonsumsi untuk perempuan yang mengalami nyeri haid. Ini diambil dari sebuah penelitian dan risikonya bagi perempuan yang mengkonsumsi ikan teri medan mempunyai penurunan rasa nyeri perut dan punggung yang merupakan tanda-tanda nyeri haid.

    1. Pencegahan Osteoporosis

Selain mempunyai kandungan mineral serta vitamin, manfaat ikan asin teri medan juga mengandung kalsium tinggi yang penting untuk mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Akan tetapi, untuk kadar kalsium dan fosfor dalam ikan teri medan segar dan yang sudah diasinkan berbeda dan teri medan yang masih segar mempunyai kandungan kalsium lebih tinggi dibandingkan yang sudah diasinkan.

    1. Meningkatkan Kesehatan Mata

Dalam ikan teri medan juga mempunyai 16 manfaat ikan bagi kesehatan manusia dan salah satunya mengandung vitamin A tinggi yang berperan aktif untuk meningkatkan kesehatan mata sehingga bisa terhindar dari penyakit mata berbahaya. Selain itu, memenuhi kebutuhan vitamin A harian dengan cara mengkonsumsi ikan teri medan juga akan mencegah banyak sekali penyakit lain dalam tubuh.

    1. Merawat Kesehatan Kulit

Ikan teri medan yang mengandung asam lemak esensial ini juga dikenal sebagai kolesterol baik dan juga mengandung vitamin E serta mineral ibarat selenium. Semua kandungan ini sangat diharapkan untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Mengkonsumsi ikan teri medan secara teratur akan menjaga kehalusan kulit, mengangkat sel sel kulit mati, mencegah benjol dan mencegah timbulnya keriput yang merupakan tanda penuaan dini. Selain itu, manfaat ahli dalam ikan teri medan ini yaitu untuk mengurangi risiko kanker kulit yang sangat berbahaya.

    1. Menurunkan Berat Badan

Teri medan mengandung protein yang tinggi namun rendah akan kalori sehingga menjadi makanan ideal untuk anda yang sedang menjalani aktivitas menurunkan berat badan. Selain itu, protein tinggi dalam jenis ikan kecil ini juga akan menciptakan perut kenyang lebih usang sehingga mencegah anda makan terlalu berlebihan.

Selain itu, manfaat aerobik untuk menurunkan berat badan juga bisa anda lakukan untuk mempercepat proses penurunan berat badan.

    1. Meningkatkan Proses Penyembuhan

Ikan teri medan yang mengandung protein tinggi ini juga sangat efektif untuk fungsi dan efisiensi metabolisme sel sekaligus memperbaiki jaringan ikat serta meningkatkan pertumbuhan sel gres yang sehat. Mengkonsumsi ikan teri medan dengan teratur akan meningkatkan kemampuan tubuh untuk proses penyembuhan sel sel penting didalam tubuh tersebut.

Cukup hingga disini ulasan yang bisa kami berikan mengenai manfaat ikan teri medan untuk kesehatan tubuh menyeluruh. Kandungan utama protein tinggi dalam jenis ikan ini sangat diharapkan tubuh untuk mengatasi banyak sekali penyakit sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi. Namun, sebaiknya basuh terlebih dahulu ikan teri medan dikala akan diolah sebab kandungan garam tinggi yang ada dalam ikan teri medan ini.

Tags:

About The Author